さぁて、ドウェイン・ジョンソンを目指しますかね【Part ２】

お久しぶりです。

Okyaaaanです。

最近盆明けから仕事が立て込み、精神も、肉体も朽ちかけておりました。

なかなか、いろんなことが降りかかってきてしんどかったなぁ。

さてさて…

筋肉鍛えてますかぁぁあああああ！

相変わらず、仕事から帰って風呂に入る前に、腹筋ローラーでゴリゴリ毎日１０回程度やってます。

子供を持って、上腕二頭筋を鍛えながら喜ばせています。

回数を増やしたいのはやまやまですが、筋肉及び精神が朽ちかけていたので、

ほどほどでやってます。

私、高校生のころまで、部活で鍛えてたので体脂肪率５％未満だったんですが、

今は２０％未満になりました。

恐っ！！体脂肪率約４倍やん。

体重は高校の時から社会人１年目まで、６２ｋｇでキープしていたのに、

今では７８ｋｇ、あっ少し効果出たので７７ｋｇになったという１５ｋｇＵＰ。

自分の見た目が、嫌なんです。

中年太りというか、肥えたプロレスラーみたいな体形。

土管っていわれたら、さすがに考えました。

筋トレもいいが、一つやったほうがいいと思うことがあります。

それは…

「ストレッチ」

めっちゃ当たり前のことかもしれません。

高校の頃部活で、ストレッチを毎日してましたので、

体はこんにゃくのようにしなやかで、筋肉もなかなかな細マッチョでした。

自分で言うのもなんですが、見た目は悪くなかったと思います（笑）

だがしかし、なんだこの体たらくは。

体がブリキのおもちゃみたいに軋み、脂肪という脂肪が体にはびこっている。

基礎代謝が落ちているのはわかっています。

高校生の倍は生きてるんですもの。

高校のころの体形に戻りたい一心で、体を見つめなおそう。

基礎代謝といえばストレッチ。

と思うんですが、どうですか。

私は特に腰回りの肉が冷たいんです。

冷たいということは、脂肪があって、熱を発していない、筋肉を使っていないということ。

Youtubeの先生たちに習いながら、本気で痩せようと思う今日この頃。

秋なんですよ。

秋になると、さんま、マツタケ、ブドウなどが旬の食べ物がおいしい季節。

食事制限がつらいんですねぇ。

食事制限と思わないように、習慣化したバランス食をとれるよう頑張ります！

目標は、体重７０ｋｇ未満、体脂肪率１５％未満。

※ちなみに身長は１７８ｃｍ。

長い目でみて、来年の誕生日までに達成したい。

ストレッチしよ。

以上です。

ここで一句。

「３０代　脂肪を燃やせ　絞り出せ」

終わり

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